Chăm sóc da mụn đúng cách

Một làn da đẹp là niềm mong ước của tất cả mọi người. Nhưng khi xã hội ngày càng khói bụi, ô nhiễm, công việc mệt nhọc , cộng them các vấn đề về thực phẩm làm da bạn ngày càng xấu đi và nhiều mụn hơn. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và các bước chăm sóc da mặt bị mụn nhé.

Đây là những nguyên nhân chính dẫn đến da bị mụn:

Da dầu mụn là làn da khá phổ biến ở Việt Nam hiện nay. Những người sở hữu làn da dầu thường có nguy cơ bị mụn cao. Bởi lẽ, người có làn da dầu thường có sự điều tiết mạnh bã nhờn ra bên ngoài da. Khi dầu, nhờn được tiết ra liên tục khiến lỗ chân lông to sẽ tạo cơ hội cho bụi bẩn, vi khuẩn bám sâu  vào lỗ chân lông.

Nội tiết tố thay đổi là nguyên nhân gây mụn thường gặp nhất ở độ tuổi dậy thì và phụ nữ khi mang thai. Như chúng ta đã biết vào hai giai đoạn nay các hormone sinh dục tăng cao, khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Khi da tiết quá nhiều dầu nhờn sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, hình thành mụn.

-> Xem thêm : Massage cho bà bầu

Nguyên nhân thứ hai khiến làn da nổi mụn đó chính là do bụi bẩn, ô nhiễm không khí khiến vi khuẩn gây mụn có điều kiện tồn tại và phát triển trên da. Đặc biệt, sau khi tiếp xúc với các yếu tố này nếu làn da của bạn không được làm sạch sâu đúng cách thì mụn càng có cơ hội sinh sôi và nảy nở nhiều hơn.  

Tiếp đến là chế độ sinh hoạt, ăn uống nghỉ ngơi không lành mạnh. Việc ăn quá nhiều chất béo, đường, sử dụng các chất kích thích, ăn quá nhiều thức ăn cay nóng… sẽ khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố trong gan gây nóng trong người khiến mụn xuất hiện. Đồng thời, việc ngủ không đủ giấc, thức quá khuya cũng sẽ khiến cơ thể mất cân bằng hormone gây mụn.

Một nguyên nhân ít người ngờ tới đó là sau một thời gian sử dụng mỹ phẩm thì da bắt đầu bị mẩn đỏ và mụn mọc lên. Đó là do làn da đã bị kích ứng với một số thành phần có trong mỹ phẩm. Nếu cứ tiếp tục dùng loại kem này thì tình trạng của da sẽ càng trở nên tồi tệ hơn.

Các bước chăm sóc da mụn:

1. Làm sạch da với sữa rửa mặt phù hợp.

Trước khi rửa mặt, bạn nên sử dụng nước ấm để lỗ chân lông mở rộng, giúp sữa rửa mặt thẩm thấu, loại bỏ bụi bẩn tận sâu trong da. Bạn nên ưu tiên rửa mặt với những loại sữa rửa mặt phù hợp với loại da dầu, da mụn, có chứa các chất như: benzoyl peroxide.

Nếu da bị tổn thương quá nhiều bởi mụn, hãy sử dụng nước muối sinh lí để kháng viêm và giảm sưng. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng 2 – 3 lần/tuần để hạn chế nhờn nảy sinh.

2. Tẩy da chết, xông hơi

Lỗ chân lông mở to, bã nhờn nhiều khiến mụn sản sinh nhiều. Thời gian dài khiến tích tụ, bám trên da. Vì vậy, trong quy trình chăm sóc da mụn thì tẩy da chết hoặc dùng xông hơi mặt là điều không thể bỏ qua.

Tẩy da chết: Tẩy da chết giúp loại bỏ những lớp biểu bì, lớp sừng đã chết trên da, giúp da sạch, đều màu. Hãy tẩy da chết mỗi tuần 2 lần để da sạch khỏe.

Xông hơi mặt: Ngoài tẩy da chết, bạn có thể sử dụng phương pháp khác là xông hơi. Xông hơi mặt sẽ giúp tế bào da tuần hoàn, tạo điều kiện lưu thông. Đồng thời, xông hơi sẽ giúp đẩy những bụi bẩn, bã nhờn và vi khuẩn ra ngoài một cách dễ dàng hơn.

Bạn có thể xông hơi nước không hoặc dùng kết hợp tinh dầu, các nguyên liệu thiên nhiên như sả, chanh,.. Cũng chỉ nên xông hơi 2 lần mỗi tuần là đủ.

3.Toner

Sau khi rửa mặt với sữa rửa mặt, da có thể bị mất đi độ cân bằng. Do đó, bạn cần sử dụng Toner để cân bằng độ ẩm cho da.

Trong nhiều loại Toner còn chứa các các chất như: glycolic, lactic, salicylic acid, malic,.. có công dụng đẩy lùi tế bào chết, sản xuất collagen, giúp se khít lỗ chân lông và giúp da mịn màng hơn.

4.Mặt nạ

Sau cả một ngày dài mệt mỏi thì đắp mặt nạ là điều vô cùng tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng mặt nạ mask hoặc mặt đất sét. Mặt nạ đất sét sẽ giúp loại bỏ những bã nhờn, dầu, bụi bẩn và lớp da chết, giúp se khít lỗ chân lông. Tuy nhiên, nên tránh sử dụng trong ngày tẩy da chết để tránh tình trạng bào mòn da, gây kích ứng nhé.

Với mask giấy, có rất nhiều mặt nạ giấy hiện nay, bạn nên lựa chọn loại mask phù hợp với da dầu, da mụn để cải thiện tình trạng da mình nhé.

Cả 2 loại mặt nạ này, bạn chỉ nên sử dụng 2 lần mỗi tuần.

5. Dưỡng ẩm

Đa số mọi người thường cho rằng da nhờn, da mụn thì không cần cấp ẩm thêm. Tuy nhiên, đó lại là suy nghĩ không đúng đâu nhé.

Hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm dưỡng ẩm dành cho da dầu, da mụn, bạn hãy lựa chọn sản phẩm phù hợp cho da của mình để điều tiết tình trạng bã nhờn, làm sạch da và cân bằng độ hydrat hóa.

-> Tham khảo: 4 địa chỉ làm đẹp chất lượng ở đà nẵng

An Spa massage

 Lô 4-A9.4 đường 2/9 phường Hòa Cường Bắc, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng

 hotro@anspamassage.vn

 08-88-49-89-89

Liệu pháp bấm huyệt làm hết đau dạ dày

Bấm huyệt chữa đau dạ dày là một cách chữa bệnh đã có từ ngàn xưa và phổ biến ở nhiều nước trên thế giới (đặc biệt là Trung Quốc). Vậy thực hư của phương pháp này là như thế nào, bạn đã biết chưa?

Một trong những cách chữa đau dạ dày, yếu đường ruột cực kỳ đơn giản và hiệu quả đó chính là bấm huyệt mà lại chỉ cần bấm 1 huyệt duy nhất. Mới nghe có vẻ khó tin, tuy nhiên hiệu quả mang lại đã được nhiều người kiểm chứng và được YHCT công nhận.

Vì sao bấm huyệt lại có khả năng chữa đau dạ dày?

Đau dạ dày là một trong những bệnh lí về đường tiêu hóa thường gặp ở người thuộc nhóm tuổi lao động. Với các triệu chứng như ợ hơi, ợ nóng, ăn không ngon, thường xuyên chướng bụng, khó tiêu, đau thắt vùng thượng vị, buồn nôn khi đói và khi no, sụt cân. Nhiều người đã thừa nhận rằng đau dạ dày đã khiến cho cuộc sống của họ bị đảo lộn.

Huyệt có mối quan hệ mật thiết với toàn bộ tạng phủ và kinh mạch, nên không chỉ riêng bệnh đau dạ dày mà phương pháp bấm huyệt còn có thể chữa được rất nhiều bệnh khác. Việc điều trị đau dạ dày bằng phương pháp bấm huyệt đã được áp dụng tại Trung Hoa từ hàng trăm năm về trước và nhận được kết quả vô cùng khả quan.

Huyệt tam nhãn là điểm kết nối với hệ tiêu hóa, bấm huyệt này sẽ giúp điều hòa khí huyết, điều hòa âm dương, giải quyết nhanh chóng các vấn đề trong đường ruột, dạ dày.

1. Bấm huyệt Thái xung

Huyệt thái xung là một huyệt thuộc kinh túc quyết âm can, có vị trí nằm ở giữa ngón cái và ngón chân thứ 2, cách kẽ ngón chân và dịch thẳng lên mu bàn chân tầm 3-4cm. Dựa theo nhiều tài liệu của y học cổ truyền ghi chép lại thì việc bấm huyệt thái xung đúng cách sẽ có thể giáng khí, bình can, thải độc gan…do đó cũng giúp làm giảm nhanh cơn đau dạ dày.

Người bệnh có thể tự bấm huyệt thái xung bằng cách dùng đầu ngón tay cái miết nhẹ từ kẽ ngón chân lên trên. Khi ngón tay mắc lại do vướng vào kẽ của 2 xương ngón chân thì đó chính là huyệt thái xung.

Bấm đúng huyệt thái xung sẽ giúp cho các triệu chứng của bệnh đau dạ dày thuyên giảm nhanh chóng.

-> Xem thêm : Xóa vết chân chim

2. Bấm huyệt Túc tam lý

Là một huyệt thuộc kinh Túc dương minh vị, có vị trí ở dưới và phía ngoài đầu gối cách huyệt độc tỵ (huyệt này nằm ở hõm dưới bên ngoài xương bánh chè) khoảng một gang bàn tay của người bệnh.

Theo Đông y, huyệt Tam túc lý có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, lưu thông khí huyết và kéo dài tuổi thọ. Cũng chính vì đặc tính này mà bấm huyệt Túc tam lý không những có thể chữa bệnh đau dạ dày rất hiệu quả mà còn có thể chữa các bệnh như thấp khớp, đái tháo đường, suy nhược cơ thể, thiếu máu, cao huyết áp, vàng da, thần kinh suy nhược v.v…

Để có thể bấm huyệt Túc tam lý để chữa đau dạ dày, người bệnh hãy dùng đầu ngón tay cái bấm mạnh vào hai huyệt trong vòng 2 phút sao cho có được cảm giác căng tức, tê tại chỗ và lan xuống 2 bàn chân. Thường xuyên thực hiện sẽ giúp cho cơn đau do co thắt dạ dày được giảm xuống nhanh chóng.

3. Bấm huyệt Nội quan

Quan điểm dân gian cho rằng vùng ổ bụng bị nhiễm lạnh sẽ khiến cho tình trạng đau dạ dày trở nên tồi tệ hơn. Bấm huyệt Nội quan sẽ giúp cho dạ dày cùng các cơ quan nội tạng được ấm lên, từ đó giảm đi những cơn đau do dạ dày co thắt. 

Để có thể xác định được vị trí của huyệt này, người bệnh chỉ cần nắm nhẹ bàn tay và gấp nhẹ cánh tay lại. Huyệt nội quan thuộc kinh thủ quyết âm tâm bào, nằm ở giữa hai gan tay bé và lớn.

Cách bấm huyệt Nội quan để chữa đau dạ dày và hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày được thực hiện theo 2 bước đơn giản sau đây:

Dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt Nội quan và giữ yên trong 4-5 phút, cho đến khi bạn có cảm giác tê ngứa ở tay, kế đến là cảm giác nóng ran lan tỏa khắp người thì có thể dừng lại.

Đổi sang tay còn lại và thực hiện tương tự cho đến khi cảm giác tê ngứa ở cả 2 tay rõ ràng hơn. Mỗi ngày thực hiện 1 lần trước khi ngủ, các triệu chứng đau dạ dày sẽ giảm đi nhanh chóng.

Mỗi ngày người bị đau dạ dày hãy bấm huyệt Nội quan 2 lần để chữa bệnh.

4. Bấm huyệt Trung quản

Theo lương y Can, chữ “trung” có nghĩa là trung tâm và “quản” có nghĩa là dạ dày. Như vậy, huyệt Trung quản được hiểu là một huyệt đạo quan trọng nằm ở vùng chính giữa của dạ dày. Biết cách bấm huyệt Trung quản sẽ có thể điều trị được các chứng bệnh liên quan đến dạ dày như viêm loét dạ dày, đau dạ dày một cách nhanh chóng. 

Không những thế, bấm huyệt Trung quản còn có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ở vùng ổ bụng như đái tháo đường, rối loạn tiêu hóa v.v…

Người bệnh có thể dễ dàng tìm huyệt Trung quản ở trung điểm của đường thẳng nối giữa rốn và ngực (cách rốn chừng 4 lóng tay). Sau khi đã xác định được huyệt này, bạn dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa ấn mạnh ở đó cho đến khi có cảm giác tức nặng tại chỗ. Thực hiện 2 lần mỗi ngày khi bụng đói, bệnh đau dạ dày sẽ mau chóng biến mất.

5. Cách bấm huyệt tam nhãn chữa bệnh dạ dày

Huyệt tam nhãn được các thầy thuốc cổ truyền xác định là nằm ở trong lòng và trên đốt ngón tay thứ 3 của ngón áp út (còn gọi là ngón đeo nhẫn). Theo y điển “Đồng Thị Cơ huyệt châm cứu học” ghi lại thì huyệt Tam nhãn có sự gắn kết mật thiết với hệ tiêu hóa. 

Vì vậy, mỗi ngày ấn huyệt Tam nhãn 2 lần sẽ giúp khí huyết trong cơ thể được lưu thông, ngăn tắc nghẽn mạch máu, điều hòa khí trong dạ dày và đại tràng, giảm co thắt dạ dày v.v…Bấm huyệt Tam nhãn đúng cách sẽ được thực hiện theo các bước sau:

Xác định huyệt Tam nhãn

Dùng đầu ngón tay ấn mạnh

Giữ yên trong 10 phút

Thực hiện tương tự ở tay còn lại

Khi bấm huyệt, nhớ hít thở thật sâu và thư giãn.

-> Tham khảo: https://massagecotruyen.blogspot.com/2019/09/tac-hai-cua-anh-nang-oi-voi-suc-khoe-va.html

Bấm vào thời gian nào?

Bạn có thể bấm huyệt trị đau dạ dày bất kỳ lúc nào trong ngày. Duy trì trong khoảng thời gian từ nửa tháng đến 1 tháng hoặc lâu hơn tùy mức độ bệnh nặng nhẹ của mỗi người sẽ thấy hiệu quả mang lại.

→ Phương pháp bấm huyệt chữa đau dạ dày có thể giảm nhanh những cơn đau một cách nhanh chóng và cực kỳ an toàn, nhưng chỉ có tác dụng đối với trường hợp bệnh nhẹ. Nếu dạ dày của bạn bị đau mãn tín thì cách bấm huyệt chỉ có thể xoa dịu cơn đau. Bạn phải kết hợp liệu pháp bấm huyệt và các phương pháp trị liệu khác và giữ cho mình một lối sống lành mạnh.

Các loại thức uống detox làm đẹp da

Hằng ngày, da mặt phải chịu tổn thương khi tiếp xúc với khói bụi, môi trường, mỹ phẩm kém chất lượng... khiến da dễ bị lão hóa. 

Nhiều bạn nghĩ khắc phục tình trạng này bằng cách tẩy da chết, thoa kem dưỡng là được. Tuy nhiên, cách này chưa đủ, làn da cần được thanh lọc hết các bụi bẩn ra ngoài. Các chuyên gia gọi quá trình này là thải độc cho da. Cách này sẽ giúp làn da dễ hấp thụ các dưỡng chất hơn, da sẽ luôn mịn màng và tươi sáng.

Điều đầu tiên bạn cần phải lưu ý, để có một làn da đẹp thì trước hết cơ thể bạn phải khỏe mạnh trước đã.

Hãy tạo thói quen ăn uống lành mạnh là phương pháp hiệu quả nhất trong việc chăm sóc da. Hãy cùng tìm hiêu một số loại đồ uống bạn có thể tự làm tại nhà và sử dụng thường xuyên để có một làn da tươi trẻ.

-> Xem thêm : Liệu pháp massage tre

Cách thải độc cho da bằng các loại thức uống đơn giản

Nước uống thải độc đẹp da:

Bạn nên lưu ý : detox cơ thể bằng nước hoa quả không nên uống ngay một lượng quá nhiều tránh thận phải làm việc quá tải. Thay vào đó, bạn cần uống đủ hàm lượng vitamin cần hấp thụ theo đặc trưng sinh lý cơ thể kết hợp với tập luyện thể thao khoa học để vận chuyển dinh dưỡng tới da tốt hơn.

Detox táo quế (Chống lão hóa)

Uống nước detox táo quế thường xuyên cũng là một trong những cách thải độc da mặt dễ làm nhất hiện nay. Loại nước này có hương vị thơm ngon, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, giảm bớt nguy cơ mắc 1 số bệnh thường gặp như tiểu đường hay tim mạch…

Detox chanh, dưa chuột và bưởi (Thanh lọc, đẹp da)

Vị chua của chanh kết hợp với vị ngọt của bưởi vị mát lạnh của dưa chuột sẽ mang đến cho bạn một loại nước có hương vị độc đáo. Hơn nữa detox chanh, dưa chuột và bưởi còn giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa có công dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, làm chậm quá trình lão hóa.

Detox việt quất và cam (Tăng cường trao đổi chất)

Việt quất và cam đều là 2 loại hoa quả chứa nhiều vitamin C, kích thích và tăng cường quá trình trao đổi chất, chăm sóc làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn. Hàng ngày bạn chỉ cần pha 1 lít nước tinh khiết cùng 2 quả cam xắt lát với 1 nắm việt quất là được nhé!

Detox dưa hấu, dâu tây và bạc hà (Thanh nhiệt, mát gan)

Dưa hấu có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cân bằng huyết áp. Dâu tây giàu chất chống oxy hóa, bạc hà khá mát. 3 loại này kết hợp với nhau sẽ giúp bạn loại bỏ được lượng mỡ thừa, cải thiện khả năng tập trung và nuôi dưỡng làn da mịn màng, trắng sáng.

Detox xoài gừng (Nước detox thải độc tốt nhất)

Đây là loại detox tuyệt vời có khả năng loại bỏ độc tố trên da hiệu quả. Xoài thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa trong khi đó gừng lại có công dụng giảm cân và rất tốt cho sức khỏe.

Detox mâm xôi và cam (Giàu vitamin C, chống lão hóa)

Cam và mâm xôi đều là 2 loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Vì thế detox mâm xôi và cam sẽ là một loại thức uống thanh mát, giải nhiệt nhanh trong những ngày nắng nóng.

Detox dưa chuột cổ điển (Bổ sung vitamin, khoáng chất có lợi)

Loại detox này làm cực dễ luôn, bạn chỉ cần 1 lít nước nước lọc cùng 1 quả dưa chuột xắt miếng và vài lá bạc hà nữa là xong. Detox dưa chuột không chỉ thải độc da mà còn có công dụng giảm cân, giúp hơi thở luôn thơm mát nữa nhé!

Detox đào và lá dâu tây (Kiềm chế sự thèm ăn, giàu vitamin)

Với vị ngọt nhẹ tự nhiên của đào kết hợp cùng hương thơm dịu nhẹ của lá dâu tây, bạn sẽ có một loại thức uống rất ngon và bổ dưỡng trong những ngày nắng nóng. Chúng vừa giúp bạn giảm cân vừa có thể giải nhiệt làm thanh mát cơ thể.

Detox chanh, mật ong

Chanh và mật ong đều có công dụng dưỡng ẩm cho da sâu từ bên trong.Vì thế thay vì đắp mặt nạ, bạn có thể dùng chanh và mật ong để làm detox uống hàng ngày. Đảm bảo làn da của bạn sẽ luôn căng mịn, rạng rỡ.  Chỉ cần 1 lít nước với 1 vài lát chanh và 1 chút mật ong ngâm trong khoảng vài tiếng là bạn đã có 1 loại thức uống bổ dưỡng.

Detox dứa nước lọc

Dứa là một trong những thực phẩm làm đẹp tốt nhất hiện nay, không chỉ có khả năng thải độc mà còn giúp bạn trị mụn rất hiệu quả luôn. Bạn hãy xắt dứa thành những lát mỏng, ngâm với nước theo tỉ lên 5-6 lát dứa : 1 lít nước lọc. Khoảng 4 tiếng sau thì bạn có thể dùng được nhé!

Detox cam dứa

Cam và dứa kết hợp cùng nhau sẽ cho bạn một loại thức uống có công dụng làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Chúng giúp bạn bổ sung vitamin, dưỡng trắng da và trị mụn. Hãy xắt 3-4 lát dứa và 3-4 lát cam mỏng ngâm với 1 lít nước trong 4 tiếng là được nhé!

Detox từ lô hội và chanh

Chanh và lô hội có khả năng dưỡng trắng da đồng thời giúp vóc dáng thon gọn và săn chắc hơn. Vậy nên bạn nào muốn giảm cân và làm đẹp có thể sử dụng loại detox này nhé! Cách làm cũng đơn giản thôi, bạn chỉ cần lấy phần gel lô hội xay với nước thêm vài nước chanh là được nhé!

-> Tham khảo : Nước tẩy trang cho da nhạy cảm

Trà xanh

Trong thành phần lá chè xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa. Vậy nên thay vì uống nước lọc, bạn sử dụng detox trà xanh để giảm cân và ngăn ngừa một số bệnh. Để làm detox trà xanh, bạn cho 1 vài lát dâu tây, chanh, dưa leo và một chút mật ong vào ly nước trà xanh nhé!

Những lưu ý khi đến Spa để thư giãn tốt nhất

Spa là một trong những phương pháp trị liệu hoàn hảo cho các chị em phụ nữ sau một tuần làm việc căng thẳng. Spa cũng là nơi bạn được “tân trang” và chăm sóc với những đôi tay mềm mại, chu đáo và bạn sẽ cảm giác mình được phục hồi sức khỏe.

Đi spa là một phương pháp trị liệu hoàn hảo bạn nên dành cho cơ thể.  Nhưng không chỉ bạn là người duy nhất đến spa thư giãn, mà còn nhiều vị khách khác nữa.

Chính vì thế, để thuận tiện cho việc cá nhân có đủ thời gian thư giãn mà không vướng bận bất cứ điều gì, cũng như những người khác cũng được phục vụ một cách chu đáo, bạn nên lưu ý một số điều sau đây.

1. Hãy luôn đến sớm hơn so với lịch hẹn: Nếu giờ hẹn của bạn là 3 giờ chiều, bạn nên có mặt sớm hơn ít nhất 20 phút để có thời gian thay đồ và thư giãn. Nếu dự định tắm hơi (steam bath hay sauna), bạn hãy đến sớm hơn.

-> Tham khảo: Massage ngực

2. Không nên đề cập về các vấn đề khó khăn trong cuộc sống của bạn khi đến spa: Vì bạn đến spa nhằm mục đích thư giãn và tạm thời quên đi các khó khăn, lo lắng đó. 

3. Tắm gội sạch sẽ thân thể

Thể hiện sự tôn trọng và phép lịch sự tối thiểu khi đến spa là điều bạn nên để ý, vì nhân viên trị liệu spa sẽ là người trực tiếp chăm sóc cho cơ thể của bạn. Cho nên tốt nhất bạn nên tắm gội sạch sẽ cho thân thể trước khi đến spa, nhất là khi bạn đang đi đâu đó ngoài đường hoặc làm việc ngoài nắng với người ướt đẫm mồ hôi.

Khi thực hiện spa, bạn sẽ buộc phải cởi bỏ tất cả quần áo. Một số trung tâm cung cấp đồ lót dùng một lần cho khách, cũng có nơi chỉ sử dụng khăn tắm để quấn.

Bạn nên thả lỏng hoàn toàn cơ thể, tận hưởng cảm giác thoải mái của quá trình massage mang lại. Nếu thấy khó chịu, cần cho nhân viên thực hiện biết ngay để có điều chỉnh phù hợp.

4. Tắt điện thoại di động khi đang trong spa: Spa là nơi thư giãn, do đó hãy tắt điện thoại di động khi đang trong spa. Trò chuyện với ai đó bằng điện thoại di động trong spa sẽ gây ảnh hưởng đến mọi người xung quanh.

5. Hãy nhớ rằng việc trị liệu cần có thời gian: Một lần massage sẽ không chữa được tất cả các cơn đau nhức.

6. Tránh ăn no và ăn các thức ăn nặng bụng trước khi massage: Hãy nghỉ ngơi và thư giãn, đồng thời uống nhiều nước. Nói chung, chúng ta đi đến spa nhằm mục đích giúp cơ thể mình có được một sự nghỉ ngơi cần thiết. Tuy nhiên, vì spa là nơi chỉ để phục vụ cho mục đích đó, nên chúng ta cần biết chia sẻ để những người xung quanh cũng có cơ hội tận hưởng sự thư giãn thoải mái đó nhé mọi người.

-> Xem thêm: Tắm lá thuốc Dao đỏ

7. Đối xử tốt với nhân viên của spa

Hãy luôn nhớ các nhân viên trong spa là người giúp bạn có những khoảng thời gian thư giãn sau những ngày làm việc mệt mỏi, chứ không phải là “người hầu” của bạn. Do đó, bạn không nên sai khiến họ làm thứ này thứ kia, mà hãy đối xử lịch sự và tỏ ra tôn trọng họ như vậy họ cũng sẽ đối xử tốt với bạn.

8. Sắp xếp thời gian để thư giãn

Vì massage làm tăng lưu lượng máu và kích thích lưu thông nên bạn cần uống nhiều nước sau khi thực hiện xong. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhẹ chút gì đó bởi cùng với quá trình tăng tuần hoàn máu thì tốc độ tiêu hóa cũng nhanh hơn. Hoàn thành các bước massage, bạn không nên đi về ngay, hãy tiếp tục thư giãn và nghỉ ngơi. Khi ra khỏi trung tâm spa, bạn nên mặc ấm để tránh bị cảm.

Sau khi đi spa, bạn nên cần thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi thêm để cơ thể được phục hồi hoàn toàn, đừng nên vội vàng quay lại làm việc bạn nhé.

Lợi ích của việc massage cho trẻ sơ sinh

Massage cho trẻ sơ sinh đem lại rất nhiều lợi ích quý giá cho sự phát triển của bé. Massage có thể giúp bé thở đều hơn, kích thích tăng trưởng và vô số lợi ích khác mà các mẹ chưa hề biết đến.

Hoạt động này đã được chứng minh là rất có lợi cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Vậy bố mẹ đã biết cách massage cho trẻ sơ sinh hay chưa?

Lợi ích của việc massage cho bé sơ sinh:

Các chuyên gia đã chứng minh được rằng, massage cho trẻ sơ sinh sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời sau đây:

1. Thở đều nhịp hơn

Bé mới sinh thường thở không đều (lúc nhanh – lúc chậm). Tuy nhiên, vì da là tổ chức lớn nhất trên cơ thể và chứa nhiều đầu dây thần kinh nên massage tác động lên da cũng có tác dụng giúp bé ngủ ngon, thở đều nhịp.

2. Kích thích bé phát triển về cả thể chất, trí tuệ và tình cảm

Từ lâu các bác sĩ nhi khoa đã khẳng định rằng, những em bé được tiếp xúc da – da với mẹ có nhiều điều kiện phát triển hơn, cả về thể chất, trí tuệ và tình cảm.

3. Tăng cường trí não

Các nghiên cứu cho thấy, bé sơ sinh nhận được massage thì các tế bào thần kinh cũng phát triển. Do não phát triển khá nhanh trong năm đầu đời nên cần coi đây là khoảng thời gian lý tưởng để massage cho bé.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Một nghiên cứu với các bé 10 tuần tuổi cho thấy, những bé thường xuyên được mẹ massage lưng thì ít bị cảm lạnh và tiêu chảy hơn. Vì thế, bé ít được mẹ xoa bóp đồng nghĩa với có hệ miễn dịch kém hơn. Những cái chạm tay của mẹ vào bé giúp kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.

5. Giảm căng thẳng

Các nhà nghiên cứu tin là một trong những nguyên nhân gây đau bụng ở bé là do cảm giác quá tải. Một em bé bị căng thẳng sẽ khóc nhiều. Massage ở bé có thể làm giảm đáng kể căng thẳng do nó làm giảm hàm lượng hormone stress là cortisol.

6. Giảm cảm giác ''đau''

Endorphins được giải phóng trong quá trình mát-xa là một loại thuốc giảm đau tự nhiên cho cơ thể. Vì thế, quá trình mát-xa cho bé có thể làm dịu cơn đau trong các trường hợp bé đang mọc răng, đau bụng hay gặp gió...Ngoài ra, có những động tác mát-xa cho bé cụ thể giúp giảm thiểu cơn đau đáng kể đối với một số triệu chứng thường gặp ở trẻ.

7. Nâng cao khả năng nhận thức của bé về cơ thể mình.

Em bé nào ngay từ khi mới sinh ra cũng có cảm nhận riêng biệt và rõ ràng. Việc massage cho bé sẽ cho bé hiểu được rõ hơn về kích thước và vị trí của các bộ phận cơ thể.

8. Sản sinh cảm giác hạnh phúc

Giống như người lớn, khi bé được giảm thiểu căng thẳng và thư giãn, giấc ngủ sẽ sâu hơn.

Bé sẽ được giấc ngủ sâu hơn khi được massage

9. Cảm nhận tình yêu thương - Kết nối mẹ và bé

Thường xuyên mát xa cho bé là một cách tuyệt vời giúp con bạn biết rằng chúng được yêu thương và trân trọng.

-> Tham khảo: Massage cho bà bầu

Cách massage cho trẻ sơ sinh

Trước khi massage:

Giữ nhiệt độ phòng luôn ấm áp.

Chọn bề mặt phẳng thích hợp, rộng rãi rồi phủ bởi một tấm chăn mỏng hoặc thảm mềm mại.

Chỉ thực hiện massage cho bé nếu bạn cảm thấy thoải mái và em bé của bạn nằm yên tĩnh, vui vẻ (trừ trường hợp massage giúp bé giảm đau).

Thời điểm tốt nhất để massage cho bé là sau khi bé vừa ngủ dậy và sau khi tắm.

Sử dụng kem dưỡng da như sorbolene, dầu hạnh nhân, dầu oliu. Đây là những loại dầu massage rất có lợi cho da của bé. Tuy nhiên, một số bé sẽ bị dị ứng với các loại dầu này, vì thế mẹ cần quan sát da và phản ứng của bé. Nếu bé bị dị ứng mẹ cần ngưng lại ngay và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Chuẩn bị vài tờ khăn giấy để lau dầu thừa, một cái khăn nhỏ, mềm mại để phủ lên người bé.

Có thể cho bé ngậm ti giả khi bạn muốn bé nằm yên.

Nếu cần bạn có thể bật nhạc để bạn và bé có thể cảm thấy dễ chịu, nhưng nhớ là những bản nhạc du dương thôi nhé.

Phương pháp phổ biến để massage cho trẻ:

Đặt bé nằm sấp thoải mái, với đầu quay sang một bên.

Đổ một vài giọt dầu trẻ em hoặc dầu ô liu lên tay bạn, và chà xát hai tay để làm ẩm chúng.

Bắt đầu vuốt ve từ trán lên đỉnh đầu bé, sau đó xuống phía gáy.

Vuốt qua mỗi bên vai từ trung tâm cổ ra đến cánh tay, mỗi bên một lúc.

Từ phần trên phía lưng, bạn massage xuống hông của bé bằng cả hai tay, cẩn thận tránh phần cột sống.

Vuốt phầm đệm của ngón tay chạm vào mặt sau của chân bé cùng một lúc, sau đó quay trở lại làm một lần nữa.

Lặp lại các chuyển động vuốt ve ở mặt sau của cánh tay bé.

Đặt bé nằm ngửa lên. Lặp lại các lần vuốt lên xuống trên ngực và phía trước cánh tay và đôi chân của bé.

Lưu ý khi massage cho bé:

·         Tránh xoa bóp vào phần bộ phận sinh dục của bé.

·         Không được xoa bóp khi mẹ hoặc bé đang căng thẳng hoặc nóng giận.

·         Thao tác nhẹ nhàng, dứt khoát và mềm mại.

·         Không ấn mạnh lên vùng bụng và ngực bé.

·         Khi xoa bóp để giảm đau bụng cho bé, hãy massage bằng các chuyển động vòng tròn bắt đầu từ phía bên tay phải gần bụng của bé.

·         Bạn cần làm mỗi bước thật chậm, trong khoảng một phút, sử dụng áp lực vừa phải chỉ bằng phần đệm của đầu ngón tay, không phải toàn bộ lòng bàn tay nhé.

·         Luôn giữ ấm cho bé yêu của bạn bằng cách tăng nhiệt trong phòng và sử dụng một chiếc khăn mềm để bảo vệ làn da bé.

-> Xem thêm : Massage tre ở đà nẵng

Bí kíp lựa chọn toner

Được sinh sau đẻ muộn hơn so với nước hoa hồng. Nhưng bạn có thể hiểu toner là 1 đoá hồng, còn nước hoa hồng chỉ là 1 cánh hoa nhỏ trong đoá hồng to vậy đó. Toner được chiết xuất từ nhiều loại thảo dược khác nhau. Ví dụ như toner hoa cúc được chiết xuất từ hoa cúc, toner trà xanh được chiết xuất từ lá trà..v..v…

Đối với những bạn thường xuyên makeup, tiếp xúc ánh nắng bụi bẩn nhiều thì dùng toner lại là một bước cần thiết phải làm cho da. Việc lựa chọn toner phù hợp và giải quyết được vấn đề cho da đang gặp phải là một điều không dễ dàng. Hãy cùng tìm hiểu về toner để có lựa chọn phù hợp cho mình nhé.

CÁC LOẠI TONER THÔNG THƯỜNG

Tuy ở trên phân làm 3 loại toner, nhưng đó là phân loại trong việc nghiên cứu mỹ phẩm, còn đối với các chị em thì thường gọi chia làm 2 loại toner:

·      

           TONER CHỨA CỒN:

Đây được xem là toner Skin tonics , có tác dụng làm sạch bề mặt da, se khít lỗ chân lông và kháng khuẩn cho da rất tốt. Sẽ có review về 10 loại toner loại này tốt nhất phía dưới.

·        

     TONER KHÔNG CHỨA CỒN:

Toner không chứa cồn này (skin bracers hoặc skin Freshener) thường chỉ làm từ các nguyên liệu thiên nhiên, chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp mát da, và dưỡng ẩm cho da.

CÔNG DỤNG CHÍNH CỦA TONER?

Công dụng chính của toner đó chính là làm sạch cho da sau bước rửa mặt với sữa rửa mặt, việc dùng sữa rửa mặt không thể nào sạch 100% được đó là lý do có thêm toner nào.

Toner còn có công dụng trung hòa và làm cân bằng độ ẩm, dưỡng cho da sau bước rửa mặt.

Đối với các bạn thường xuyên makeup, đi ra nắng thường xuyên thì dùng toner là một bước cần thiết sau bước tẩy trang và sữa rửa mặt.

NÊN LỰA CHỌN TONER THEO TIÊU CHÍ NÀO?

Thông thường bạn sẽ nghe thấy hàng loạt công dụng của toner như làm sạch da , lau hết mỹ phẩm, bụi bẩn còn sót lại sau khi rửa mặt; cân bằng độ pH; thu nhỏ lỗ chân lông, giảm dầu; giúp các chất dưỡng da thấm sâu hơn; cấp ẩm…

Thế nên, để lựa chọn được một loại toner phù hợp, bạn nên hiểu da mình đang cần gì và muốn giải quyết nhu cầu gì. Hiện nay toner trên thị trường cũng được phân loại chủ yếu theo công dụng: Toner làm sạch, Toner chứa acid tẩy da chết nhẹ cho da, Toner cấp ẩm và Toner cân bằng độ pH.

1. Hỗ trợ làm sạch, se khít lỗ chân lông

Hầu hết các loại da đều rất cần làm sạch kỹ lưỡng, đặc biệt là da dầu mụn. Sau tẩy trang, sữa rửa mặt thì toner làm sạch, nhất là loại có chứa acid như AHA/BHA sẽ là bước cộng thêm để hỗ trợ làm sạch sâu cho da hiệu quả, kháng viêm, giảm dầu và ngăn ngừa mụn trứng cá.

Thành phần tìm thấy ở những sản phẩm này thường là nước, Alcohol Denat, Glycerin, Salicylic Acid (BHA), Benzophenone – 4, tinh chất cây sỉ, tầm ma hay hoa iris sẽ giúp da được thông thoáng, làm lỏng bã nhờn và giảm thiểu các yếu tố hình thành mụn.

Skin Balancing Pore-Reducing Toner:  Toner se khít lỗ chân lông dành cho da dầu, chứa Niacinamide, Adenosine giúp kích thích sửa chữa và tái tạo tế bào da từ sâu bên trong, kết hợp với Sodium PCA, Sodium Hyaluronate, Ceramide phục hồi màng dưỡng ẩm những vẫn giữ da thông thoáng, giảm dầu, cho độ pH cân bằng và không gây kích ứng da.

-> Xem thêm: http://anspamassage.vn/tin-tuc/thuc-pham-tang-cuong-tri-nho

2. Cấp ẩm cho da

Nếu bạn sở hữu làn da nhạy cảm, da thiếu nước hay da khô thì việc bổ sung thêm một loại toner dưỡng ẩm, chứa thành phần Humectants cấp ẩm như Hyaluronic Acid, Glycerin… không chứa cồn là một lựa chọn trên cả tuyệt vời để bổ sung nước cho da.

Trường hợp với da quá nhạy cảm, dễ kích ứng, hãy lựa chọn sản phẩm chứa dưỡng chất từ hoa cúc, lô hội… có tác dụng làm mát, dịu đi những vết mẩn đỏ, cảm giác ngứa nhẹ trên da. Nên tránh lựa chọn toner có nhiều hương liệu để giảm tối đa khả năng bị kích ứng, hoặc có ghi chú “fragrance-free”, “hypo-allergenic”.

Nếu bạn từng nghe đến phương pháp Lotion Mask cấp ẩm thần thánh của người Nhật, trong đó sử Toner dưỡng ẩm– hay còn gọi là “lotion” là nguyên liệu chính thì bạn không thể bỏ qua những sản phẩm sau:

Bioderma Sensibio Tonique: Nước cân bằng dưỡng ẩm chứa Glycerin, giúp phục hồi lớp màng ẩm ngoài cùng của da, cải thiện tình trạng da khô ráp hay sần sùi. Với công thức đặc biệt từ Pháp, sản phẩm cấp ẩm vô cùng dịu nhẹ, phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.

Shiseido Ibuki Softening Concetrate – Nước cân bằng dưỡng ẩm hoàn hảo cho da yếu, thiếu dưỡng chất. Với Hydro-concentrated, microscopic emollients và PhytoResist Complex có trong thành phần sẽ duy trì độ ẩm tự nhiên, tăng cường sức mạnh để da chống lại mọi căng thẳng. 

Công nghệ tiến tiến “ghi nhớ đặc thù tế bào” của dòng sản phẩm IBUKI giúp đưa các tế bào da trở lại tình trạng “nguyên thủy” như ban đầu. Kết cấu nhẹ nhàng, dễ dàng thấm sâu, là bước đệm tuyệt vời để gia tăng hiệu quả cho các bước dưỡng về sau.

3. Cân bằng độ pH tối ưu

Sau khi làm sạch, da bạn thường ở mức pH cao hơn bình thường do sử dụng sữa rửa mặt, hoặc nước rửa có tính kiềm cao để da được sạch sẽ. Tuy nhiên, thay vì phải mất 20 phút để da tự cân bằng độ pH, thì một sản phẩm toner thích hợp có thể giúp da bạn cân bằng lại mức bình thường ngay lập tức. Điều này không chỉ giúp bạn tiếp tục các bước dưỡng sau không phải chờ đợi mà còn “mở đường” cho các dưỡng chất thấm vào da tốt hơn.

Ngày nay, các loại nước toner bình thường không chỉ có tác dụng cân bằng đơn thuần, chúng còn chứa rất nhiều thành phần hữu ích để hỗ trợ cho quy trình dưỡng da như chống lão hóa, làm sáng, trị thâm nám cho da…

-> Tham khảo: https://massagecotruyen.blogspot.com/2019/09/tac-hai-cua-anh-nang-oi-voi-suc-khoe-va.html