Xã hội phát triển đòi hỏi con người phải làm việc và học tập với cường độ cao cùng thời gian dài tiếp xúc các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính…Bởi vậy đôi mắt dễ bị mờ mà mất đi sức sống.
Nếu bạn phải làm những công việc này hãy thư giãn cho mắt bằng những phương pháp massage đơn giản. Phương pháp tốt nhất để giữ gìn đôi mắt đẹp chính là “tập thể dục” cho mắt.
Có một phương pháp massage cho đôi mắt khỏe đẹp đó là liệu pháp Shiatsu – Liệu pháp massage mắt 1 phút nổi tiếng của người Nhật
Chỉ cần 1 phút mỗi ngày, bạn đã có thể duy trì nét thanh xuân cho đôi mắt như phụ nữ xứ Phù Tang. Rửa tay thật sạch để bắt đầu thực hiện các động tác massage mắt sau nào.
CÁC BÀI TẬP MASSAGE MẮT THEO PHƯƠNG PHÁP SHIATSU
NÂNG CHÂN MÀY
Đây là dạng bài tập massage mắt tác động lên vùng bên trong, bên ngoài và phần giữa lông mày. Khi thực hiện động tác này, vùng da quanh đây được tăng cường độ đàn hồi, giảm tình trạng chảy xệ và nhăn nheo.
Cách thực hiện:
Dùng 3 ngón tay trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn đặt lên lông mày
Nhẹ nhàng nhấn vào các vùng trên lông mày
Để định hình cho vùng lông mày, bạn nên ấn kết hợp đẩy nhẹ hướng lên trên
Thực hiện động tác trong khoảng 7-8 giây
-> tham khảo : massage nến tại đà nẵng
NGĂN CHẶN VẾT CHÂN CHIM
Bài tập massage mắt này tác động lên vùng góc ngoài của đôi mắt. Ở độ tuổi sau 25, các dấu hiệu lão hóa như vết chân chim và nếp nhăn sẽ bắt đầu xuất hiện. Hãy kiên trì áp dụng bài tập này để duy trì nét thanh xuân trên gương mặt
Cách thực hiện:
Làm nóng ngón tay trỏ và đặt lên vùng đuôi mắt
Nhấn nhẹ và thả tay ra
Dùng lực ở ngón tay nhẹ nhàng kéo các cơ về phía thái dương. Giữ yên trong khoảng 1-2 giây
Lặp lại 3 lần, mỗi lần 2-3 giây
-> xem thêm: https://massagecotruyen.blogspot.com/2019/10/nhung-mon-giau-tinh-bot-thich-hop-cho.html
GIẢM SƯNG MẮT
Tình trạng sưng mắt thường xảy ra sau một giấc ngủ dài ban đêm. Bài tập massage mắt này tác động đến mí mắt dưới và hốc mũi.
Cách thực hiện:
Đặt ngón tay trỏ lên phần đuôi mắt
Di chuyển ngón tay theo hình tam giác ngược từ đuôi mắt đến hốc mắt
Lưu ý, nên tập trung vào các cơ và không di chuyển da để tránh bị chảy xệ
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng ngón tay giữa và ngón trỏ tạo thành chữ V. Trong lúc thực hiện, hãy chú ý nhấn ngón tay ở phần trong và bên ngoài đôi mắt.
Lặp lại 3 lần, mỗi lần 2-3 giây
XÓA NẾP NHĂN SỐNG MŨI
Thông thường, mọi người thường chỉ tập trung vào nếp nhăn ở vùng mắt, khóe môi mà quên đi vùng sống mũi. Bài tập massage mắt sau đây sẽ giúp bạn ngăn chặn những nếp gấp vùng sống mũi.
Cách thực hiện:
Dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón tay đeo nhẫn đặt vào 3 điểm ở vùng giữa lông mày
Dùng ngón tay nhấn nhẹ vào 3 điểm này
Lặp lại 3 lần, mỗi lần khoảng 5-7 giây
Đừng ngồi trước màn hình quá nhiều. Hãy để đôi mắt có thời gian thư giãn.
-> tham khảo :
NGOÀI RA BẠN CẦN BỔ SUNG DINH DƯỠNG CHO ĐÔI MẮT
Đôi mắt cũng như cơ thể, cần những chất dinh dưỡng lành mạnh và phù hợp. Nếu thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết, mắt sẽ yếu và có nguy cơ mắc các bệnh về mắt cao hơn. Thiếu vitamin A gây mù hoặc khó khăn trong việc nhìn thấy vào ban đêm và khô mắt.
Tương tự như vậy, thiếu vitamin B1, B2 có thể gây nhìn mờ hoặc nhìn đôi. Một số thực phẩm chứa vitamin A, C, omega 3 và các chất chống oxy hóa như cà chua, bơ, dâu, cá hồi.. là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe đôi mắt.
An Spa
Lô 4-A9.4 đường 2/9 phường Hòa Cường Bắc, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
08-88-49-89-89
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét