Làm trắng răng từ những nguyên liệu quen thuộc

Một hàm răng ố vàng, xỉn đen là vấn đề luôn khiến bạn tự ti. Giải pháp thì có rất nhiều, nhưng đâu mới là cách làm trắng răng hiệu quả và tiết kiệm?

Những cách làm trắng răng hiệu quả từ các thành phần tự nhiên sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu hàm răng trắng sáng và nụ cười rạng rỡ, thu hút ánh nhìn và cũng không mấy tốn kém.

Giấm táo

Để lấy lại sự tự tin khi giao tiếp hàng ngày, việc giữ một hàm răng trắng sáng là điều vô cùng cần thiết. Và giấm táo chính là một biện pháp tự nhiên có khả năng đẩy lùi những mảng ố vàng bám lâu ngày trên răng, giúp bạn lấy lại hàm răng trắng sáng chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng.

Bạn chỉ cần dùng một cốc nước ấm, pha vài giọt giấm táo và ngậm trong miệng từ 1 - 2 phút. Sau đó chờ khoảng 15 phút và đánh răng như bình thường. Duy trì việc này trong nhiều ngày liên tiếp, bạn sẽ thấy hiệu quả tuyệt vời cho hàm răng của mình.

-> Tham khảo : Massage tre trị liệu

Muối

Chúng ta vẫn thường súc miệng nước muối để diệt khuẩn và phòng tránh các bệnh răng miệng. Cũng bởi vậy mà từ thời xa xưa, ông bà ta đã sử dụng muối như một loại kem đánh răng để giúp răng luôn chắc khỏe, trắng sáng. Và cách làm trắng răng bằng muối ra đời từ đó.

Dầu dừa

Dầu dừa được xem là một thần dược trong làm đẹp được rất nhiều chị em ưa chuộng và lựa chọn. Đối với cách làm trắng răng hiệu quả, dầu dừa sẽ giúp bạn loại bỏ các vi khuẩn có hại trong miệng, khiến hàm răng trở nên khỏe mạnh và giữ được màu sắc trắng sáng mỗi ngày.

Bạn chỉ cần ngậm một muỗng dầu dừa trong miệng trong khoảng 5 phút, sau đó súc miệng lại bằng nước sạch. Chỉ sau một khoảng thời gian ngắn, bạn sẽ sở hữu được hàm răng trắng sáng như mơ ước.

Than hoạt tính

Trong thành phần than hoạt tính có chứa hợp chất cali Hydrosin giúp loại bỏ mảng bám và giúp răng sáng lên. 

Bạn chỉ cần làm sạch răng miệng sau đó đổ một ít than hoạt tính lên bàn chải đánh răng và đánh răng như thông thường. Hãy đánh răng từ 5 - 10 phút với than hoạt tính để chúng hút hết mọi chất bẩn, mảng bám và vệt ố vàng trên răng sau đó súc miệng lại với nước ấm nhé. 

Nước vo gạo

Vitamin PP trong nước vo gạo có tác dụng ức chế nhiều loại vi khuẩn như vi khuẩn gây hôi miệng, viêm nướu, nha chu. Hàng ngày sau mỗi lần vo gạo, bạn hãy bớt lại nước vo gạo và dùng nước đó để súc miệng. Đây là mẹo làm trắng răng được rất nhiều người ứng dụng thành công.

Nước vo gạo không những làm trắng răng mà còn giúp giảm hôi miệng 

Cách thực hiện:

Vo gạo kĩ để lấy nước vo gạo, nên lấy nước đầu vì đó là nước đặc nhất.

Để một lúc cho nước gạo lắng xuống, gạn phần nước trong đi và lấy phần nước cốt bên dưới.

Dùng nước cốt để chải răng vào buổi sáng và tối, sau đó chải lại bằng kem đánh răng bình thường.

Chanh

Trong nước cốt chanh có chứa các axit tự nhiên với lượng vitamin và chất xơ hoàn hảo là cách làm trắng răng đơn giản có thể giúp bạn làm trắng răng nhanh chóng.

Bạn chỉ cần cắt một vài miếng chanh nhỏ rồi chà trực tiếp lên bề mặt răng ố vàng của mình. 

Các axit sẽ hoạt động, làm bong các mảng ố và mảng bám lâu ngày. Đây cũng là kinh nghiệm giúp bạn tẩy trắng răng an toàn, hiệu quả đồng thời giúp bạn dễ dàng loại bỏ được các cặn bã và thức ăn thừa để lại, tránh sâu răng đấy.

Baking soda

Baking Soda là một chất làm sạch tự nhiên và vô cùng an toàn được chị em sử dụng để giúp hàm răng trở nên trắng sáng hoàn hảo nhất. 

Hãy dùng 1 thìa Baking soda và trộn đều cùng kem đánh răng rồi đánh răng như bình thường. Bạn nên súc miệng lại bằng nước ấm và thực hiện 2 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Quả dâu tây

Trong quả dâu tây chứa hàm lượng axit malic cao, có tác dụng đánh bay các vết ố vàng do thực phẩm gây ra và làm trắng răng rất hiệu quả. Thực tế khoa học cũng chứng minh, ăn dâu tây hàng ngày có tác dụng loại bỏ mảng bám thực phẩm và cải thiện màu răng trắng hơn.

Cách thực hiện:

Nghiền nát quả dâu tây với một chút muối.

Cho hỗn hợp chải đều lên răng khoảng 3 – 5 phút.

Xúc miệng lại với nước ấm để loại bỏ những mảng bám trong khoang miệng và dâu tây còn sót lại.

Vỏ cam

Tưởng như không có bất kỳ tác dụng nào nữa, thế nhưng vỏ cam lại là một “vũ khí” chống lại vi khuẩn gây sâu răng đồng thời là một cách làm trắng răng siêu hiệu quả. Vitamin C trong vỏ cam có tác dụng ức chế vi khuẩn đồng thời giúp răng trắng dần lên theo từng ngày.

Cách thực hiện:

Sau khi đánh răng mỗi buổi tối, bạn hãy dùng vỏ cam chà lên răng.

Để khoảng 5 phút rồi xúc miệng lại thật sạch với nước ấm.

-> Xem thêm : Xông hơi xong có nên tắm ngay?

Máng tẩy trắng răng

Máng tẩy trắng răng là dụng cụ bằng nhựa trong suốt, được tạo ra dựa vào khuôn răng của từng người. Máng có tác dụng giữ thuốc tẩy trắng răng và ngăn nước bọt vào làm hỏng quá trình tẩy trắng răng.

Kiên trì đeo máng tẩy trắng răng theo sự hướng dẫn của bác sĩ nha khoa

Cách thực hiện:

Để có máng tẩy trắng và thuốc phù hợp, trước hết bạn cần qua thăm khám nha khoa và thực hiện lấy dấu răng để chế tạo máng tẩy phù hợp.

Các bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách tẩy trắng răng bằng máng và kê cho bạn liều lượng phù hợp.

Hàng ngày bạn đeo máng trong một khoảng thời gian nhất định theo chỉ định của bác sĩ.

Để răng trắng, đòi hỏi bạn thật sự kiên trì, đồng thời cũng cần tỉ mỉ với việc  bôi thuốc tẩy trắng răng cho đều và tránh để thuốc dây vào nướu.

Dứa

Dứa có chứa bromelin có tác dụng làm sạch răng miệng tự nhiên, an toàn và hiệu quả nhất. Hợp chất có trong quả dứa này cũng sẽ giúp bạn điều trị các vấn đề về viêm họng, các vết thương ở khoang miệng.

Việc bạn cần làm chỉ là ăn vài lát dứa mỗi ngày, không những giúp bạn làm đẹp da hiệu quả, chúng còn khiến hàm răng của bạn trở nên trắng sáng tự nhiên và đơn giản nhất.

Anspa massage

http://anspamassage.vn/

Lô 4-A9.4 đường 2/9 phường Hòa Cường Bắc, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
hotro@anspamassage.vn
08-88-49-89-89

Baking soda tẩy trắng răng

Baking soda có thành phần hóa học là Natri hiđrocacbonat (NahCO3), còn thường được gọi là thuốc muối. Baking soda có màu trắng, dễ tan, thấm hút tốt. Baking soda có siêu nhiều ứng dụng trong cuộc sống.

Vậy còn tác dụng làm đẹp thì sao, liệu baking soda có dùng trực tiếp được trên người? Câu trả lời là có, cụ thể chúng có thể tẩy trắng răng một cách hiệu quả.

Bên cạnh công dụng làm đẹp da, trị mụn đầu đen, baking soda còn được sử dụng làm chất thay thế cho kem đánh răng.

                                                           

                                                                   

Làm trắng răng từ baking soda có hiệu quả không?

Nhắc đến việc cải thiện màu sắc của răng, nhiều người nghĩ chỉ có cách đi tẩy cao răng, làm trắng răng ở phòng khám nha khoa. Thực chất thì đến phòng khám chắc chắn sẽ có hiệu quả nhanh và mạnh hơn nhưng bù lại lại tốn kém chi phí.

Dùng phương pháp thủ công như cách làm trắng răng bằng baking soda tuy mất thời gian hơn, mất công hơn nhưng vẫn thực sự có hiệu quả nếu bạn kiên trì. Ngoài ra, bạn cũng cần thực hiện đúng theo công thức tỷ lệ thì răng mới được làm sạch, làm trắng một cách an toàn.

-> Tham khảo : Liệu pháp massage nến

Một số công thức làm trắng răng với baking soda

Làm trắng răng bằng baking soda với nước

Làm ướt bàn chải, nhúng bột baking soda lên trên, làm ướt bột và tiến hành chải răng bình thường. Chú ý đảm bảo để góc bàn chải phù hợp có thể chải sạch cả nướu và giữa hai hàm răng. Thực hiện chải nhẹ nhàng trong vòng 2-3 phút và sau đó súc miệng lại thật sạch với nước. Thực hiện khoảng 1 tuần, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả của công thức làm trắng răng này.

Làm trắng răng bằng baking soda với dấm

Hòa tan baking soda trong nước và thêm một vài giọt dấm trắng cùng một chút muối. Nhúng bàn chải đánh răng của bạn vào hỗn hợp trên và chải răng sạch trong 2 phút. Sau đó bạn chải lại với kem đánh răng để loại bỏ mùi vị của dấm.

Làm trắng răng bằng baking soda với chanh

Chanh có chứa chất axit được coi là thực phẩm có thể giúp lấy đi vết ố vàng trên hàm răng. Nhờ những đặc tính tuyệt vời của chanh và baking soda nên khi kết hợp lại với nhau, bạn sẽ có được một loại “thuốc tẩy trắng răng” tuyệt vời với cách làm rất đơn giản.

Trộn lẫn 1 thìa baking soda với một ít nước cốt chanh, dùng bông chấm vào hỗn hợp rồi lau lên răng của bạn. Để hỗn hợp trên răng khoảng 2 phút rồi dùng súc miệng kỹ lại với nước sạch. Vì hỗn hợp này có tính tẩy rửa cao nên bạn lưu ý chỉ nên thực hiện 1-2 lần/tuần, không nên lạm dụng quá nhiều.

Làm trắng răng Baking soda và muối

Loại muối sử dụng ở đây phải là muối hạt nguyên chất chứ tuyệt đối không được dùng muối đã pha thêm chất khác như muối canh, muối ớt,... Bạn trộn muối với baking soda theo tỉ lệ là 1:3, hòa với nước sạch để tạo thành một hỗn hợp sền sệt. Dùng bàn chải hoặc miếng vải mềm sạch để chải khắp răng. 

Làm trắng răng Baking soda với kem đánh răng

Cách làm trắng răng bằng baking soda này cũng rất tiện và dễ làm, chỉ cần kết hợp ngay trong quá trình đánh răng mỗi ngày. Hãy trộn đều baking soda với thuốc đánh răng bất kỳ rồi chải trên răng, đánh răng như bình thường. Baking soda giúp làm trắng răng tự nhiên và cho kết quả trắng sáng hơn sau khoảng 1-2 tuần sử dụng.

Lưu ý khi sử dụng baking soda

Mặc dù được cho là không chứa các thành phần kích ứng, hiệu quả và không tốn kém nhưng vẫn nên cẩn thận với các cách tẩy trắng răng bằng baking soda, vì nếu lạm dụng có thể gây ra sự hao mòn và thiệt hại cho men răng, dẫn đến tăng độ nhạy cũng như nguy cơ phát triển sâu răng. 

Ngoài ra, nếu bạn đang niềng răng thì không nên dùng baking soda làm trắng răng vì chất này có thể làm suy yếu các kết dính trong bộ niềng. Mọi người tốt nhất nên rèn ý thức bảo vệ sức khỏe răng miệng, thường xuyên ăn các loại thực phẩm tốt cho răng nướu ngay từ đầu để sở hữu hàm răng đẹp khỏe.

Các chuyên gia răng miệng khuyến cáo chỉ nên tẩy trắng răng bằng baking soda 1-2 lần/tuần, không được lạm dụng quá nhiều.

-> Xem thêm : Massage toàn thân cho nam

 An Spa 

 Lô 4-A9.4 đường 2/9 phường Hòa Cường Bắc, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
 hotro@anspamassage.vn
 08-88-49-89-89

Chăm sóc da mụn đúng cách

Một làn da đẹp là niềm mong ước của tất cả mọi người. Nhưng khi xã hội ngày càng khói bụi, ô nhiễm, công việc mệt nhọc , cộng them các vấn đề về thực phẩm làm da bạn ngày càng xấu đi và nhiều mụn hơn. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và các bước chăm sóc da mặt bị mụn nhé.

Đây là những nguyên nhân chính dẫn đến da bị mụn:

Da dầu mụn là làn da khá phổ biến ở Việt Nam hiện nay. Những người sở hữu làn da dầu thường có nguy cơ bị mụn cao. Bởi lẽ, người có làn da dầu thường có sự điều tiết mạnh bã nhờn ra bên ngoài da. Khi dầu, nhờn được tiết ra liên tục khiến lỗ chân lông to sẽ tạo cơ hội cho bụi bẩn, vi khuẩn bám sâu  vào lỗ chân lông.

Nội tiết tố thay đổi là nguyên nhân gây mụn thường gặp nhất ở độ tuổi dậy thì và phụ nữ khi mang thai. Như chúng ta đã biết vào hai giai đoạn nay các hormone sinh dục tăng cao, khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Khi da tiết quá nhiều dầu nhờn sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, hình thành mụn.

-> Xem thêm : Massage cho bà bầu

Nguyên nhân thứ hai khiến làn da nổi mụn đó chính là do bụi bẩn, ô nhiễm không khí khiến vi khuẩn gây mụn có điều kiện tồn tại và phát triển trên da. Đặc biệt, sau khi tiếp xúc với các yếu tố này nếu làn da của bạn không được làm sạch sâu đúng cách thì mụn càng có cơ hội sinh sôi và nảy nở nhiều hơn.  

Tiếp đến là chế độ sinh hoạt, ăn uống nghỉ ngơi không lành mạnh. Việc ăn quá nhiều chất béo, đường, sử dụng các chất kích thích, ăn quá nhiều thức ăn cay nóng… sẽ khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố trong gan gây nóng trong người khiến mụn xuất hiện. Đồng thời, việc ngủ không đủ giấc, thức quá khuya cũng sẽ khiến cơ thể mất cân bằng hormone gây mụn.

Một nguyên nhân ít người ngờ tới đó là sau một thời gian sử dụng mỹ phẩm thì da bắt đầu bị mẩn đỏ và mụn mọc lên. Đó là do làn da đã bị kích ứng với một số thành phần có trong mỹ phẩm. Nếu cứ tiếp tục dùng loại kem này thì tình trạng của da sẽ càng trở nên tồi tệ hơn.

Các bước chăm sóc da mụn:

1. Làm sạch da với sữa rửa mặt phù hợp.

Trước khi rửa mặt, bạn nên sử dụng nước ấm để lỗ chân lông mở rộng, giúp sữa rửa mặt thẩm thấu, loại bỏ bụi bẩn tận sâu trong da. Bạn nên ưu tiên rửa mặt với những loại sữa rửa mặt phù hợp với loại da dầu, da mụn, có chứa các chất như: benzoyl peroxide.

Nếu da bị tổn thương quá nhiều bởi mụn, hãy sử dụng nước muối sinh lí để kháng viêm và giảm sưng. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng 2 – 3 lần/tuần để hạn chế nhờn nảy sinh.

2. Tẩy da chết, xông hơi

Lỗ chân lông mở to, bã nhờn nhiều khiến mụn sản sinh nhiều. Thời gian dài khiến tích tụ, bám trên da. Vì vậy, trong quy trình chăm sóc da mụn thì tẩy da chết hoặc dùng xông hơi mặt là điều không thể bỏ qua.

Tẩy da chết: Tẩy da chết giúp loại bỏ những lớp biểu bì, lớp sừng đã chết trên da, giúp da sạch, đều màu. Hãy tẩy da chết mỗi tuần 2 lần để da sạch khỏe.

Xông hơi mặt: Ngoài tẩy da chết, bạn có thể sử dụng phương pháp khác là xông hơi. Xông hơi mặt sẽ giúp tế bào da tuần hoàn, tạo điều kiện lưu thông. Đồng thời, xông hơi sẽ giúp đẩy những bụi bẩn, bã nhờn và vi khuẩn ra ngoài một cách dễ dàng hơn.

Bạn có thể xông hơi nước không hoặc dùng kết hợp tinh dầu, các nguyên liệu thiên nhiên như sả, chanh,.. Cũng chỉ nên xông hơi 2 lần mỗi tuần là đủ.

3.Toner

Sau khi rửa mặt với sữa rửa mặt, da có thể bị mất đi độ cân bằng. Do đó, bạn cần sử dụng Toner để cân bằng độ ẩm cho da.

Trong nhiều loại Toner còn chứa các các chất như: glycolic, lactic, salicylic acid, malic,.. có công dụng đẩy lùi tế bào chết, sản xuất collagen, giúp se khít lỗ chân lông và giúp da mịn màng hơn.

4.Mặt nạ

Sau cả một ngày dài mệt mỏi thì đắp mặt nạ là điều vô cùng tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng mặt nạ mask hoặc mặt đất sét. Mặt nạ đất sét sẽ giúp loại bỏ những bã nhờn, dầu, bụi bẩn và lớp da chết, giúp se khít lỗ chân lông. Tuy nhiên, nên tránh sử dụng trong ngày tẩy da chết để tránh tình trạng bào mòn da, gây kích ứng nhé.

Với mask giấy, có rất nhiều mặt nạ giấy hiện nay, bạn nên lựa chọn loại mask phù hợp với da dầu, da mụn để cải thiện tình trạng da mình nhé.

Cả 2 loại mặt nạ này, bạn chỉ nên sử dụng 2 lần mỗi tuần.

5. Dưỡng ẩm

Đa số mọi người thường cho rằng da nhờn, da mụn thì không cần cấp ẩm thêm. Tuy nhiên, đó lại là suy nghĩ không đúng đâu nhé.

Hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm dưỡng ẩm dành cho da dầu, da mụn, bạn hãy lựa chọn sản phẩm phù hợp cho da của mình để điều tiết tình trạng bã nhờn, làm sạch da và cân bằng độ hydrat hóa.

-> Tham khảo: 4 địa chỉ làm đẹp chất lượng ở đà nẵng

An Spa massage

 Lô 4-A9.4 đường 2/9 phường Hòa Cường Bắc, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng

 hotro@anspamassage.vn

 08-88-49-89-89

Liệu pháp bấm huyệt làm hết đau dạ dày

Bấm huyệt chữa đau dạ dày là một cách chữa bệnh đã có từ ngàn xưa và phổ biến ở nhiều nước trên thế giới (đặc biệt là Trung Quốc). Vậy thực hư của phương pháp này là như thế nào, bạn đã biết chưa?

Một trong những cách chữa đau dạ dày, yếu đường ruột cực kỳ đơn giản và hiệu quả đó chính là bấm huyệt mà lại chỉ cần bấm 1 huyệt duy nhất. Mới nghe có vẻ khó tin, tuy nhiên hiệu quả mang lại đã được nhiều người kiểm chứng và được YHCT công nhận.

Vì sao bấm huyệt lại có khả năng chữa đau dạ dày?

Đau dạ dày là một trong những bệnh lí về đường tiêu hóa thường gặp ở người thuộc nhóm tuổi lao động. Với các triệu chứng như ợ hơi, ợ nóng, ăn không ngon, thường xuyên chướng bụng, khó tiêu, đau thắt vùng thượng vị, buồn nôn khi đói và khi no, sụt cân. Nhiều người đã thừa nhận rằng đau dạ dày đã khiến cho cuộc sống của họ bị đảo lộn.

Huyệt có mối quan hệ mật thiết với toàn bộ tạng phủ và kinh mạch, nên không chỉ riêng bệnh đau dạ dày mà phương pháp bấm huyệt còn có thể chữa được rất nhiều bệnh khác. Việc điều trị đau dạ dày bằng phương pháp bấm huyệt đã được áp dụng tại Trung Hoa từ hàng trăm năm về trước và nhận được kết quả vô cùng khả quan.

Huyệt tam nhãn là điểm kết nối với hệ tiêu hóa, bấm huyệt này sẽ giúp điều hòa khí huyết, điều hòa âm dương, giải quyết nhanh chóng các vấn đề trong đường ruột, dạ dày.

1. Bấm huyệt Thái xung

Huyệt thái xung là một huyệt thuộc kinh túc quyết âm can, có vị trí nằm ở giữa ngón cái và ngón chân thứ 2, cách kẽ ngón chân và dịch thẳng lên mu bàn chân tầm 3-4cm. Dựa theo nhiều tài liệu của y học cổ truyền ghi chép lại thì việc bấm huyệt thái xung đúng cách sẽ có thể giáng khí, bình can, thải độc gan…do đó cũng giúp làm giảm nhanh cơn đau dạ dày.

Người bệnh có thể tự bấm huyệt thái xung bằng cách dùng đầu ngón tay cái miết nhẹ từ kẽ ngón chân lên trên. Khi ngón tay mắc lại do vướng vào kẽ của 2 xương ngón chân thì đó chính là huyệt thái xung.

Bấm đúng huyệt thái xung sẽ giúp cho các triệu chứng của bệnh đau dạ dày thuyên giảm nhanh chóng.

-> Xem thêm : Xóa vết chân chim

2. Bấm huyệt Túc tam lý

Là một huyệt thuộc kinh Túc dương minh vị, có vị trí ở dưới và phía ngoài đầu gối cách huyệt độc tỵ (huyệt này nằm ở hõm dưới bên ngoài xương bánh chè) khoảng một gang bàn tay của người bệnh.

Theo Đông y, huyệt Tam túc lý có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, lưu thông khí huyết và kéo dài tuổi thọ. Cũng chính vì đặc tính này mà bấm huyệt Túc tam lý không những có thể chữa bệnh đau dạ dày rất hiệu quả mà còn có thể chữa các bệnh như thấp khớp, đái tháo đường, suy nhược cơ thể, thiếu máu, cao huyết áp, vàng da, thần kinh suy nhược v.v…

Để có thể bấm huyệt Túc tam lý để chữa đau dạ dày, người bệnh hãy dùng đầu ngón tay cái bấm mạnh vào hai huyệt trong vòng 2 phút sao cho có được cảm giác căng tức, tê tại chỗ và lan xuống 2 bàn chân. Thường xuyên thực hiện sẽ giúp cho cơn đau do co thắt dạ dày được giảm xuống nhanh chóng.

3. Bấm huyệt Nội quan

Quan điểm dân gian cho rằng vùng ổ bụng bị nhiễm lạnh sẽ khiến cho tình trạng đau dạ dày trở nên tồi tệ hơn. Bấm huyệt Nội quan sẽ giúp cho dạ dày cùng các cơ quan nội tạng được ấm lên, từ đó giảm đi những cơn đau do dạ dày co thắt. 

Để có thể xác định được vị trí của huyệt này, người bệnh chỉ cần nắm nhẹ bàn tay và gấp nhẹ cánh tay lại. Huyệt nội quan thuộc kinh thủ quyết âm tâm bào, nằm ở giữa hai gan tay bé và lớn.

Cách bấm huyệt Nội quan để chữa đau dạ dày và hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày được thực hiện theo 2 bước đơn giản sau đây:

Dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt Nội quan và giữ yên trong 4-5 phút, cho đến khi bạn có cảm giác tê ngứa ở tay, kế đến là cảm giác nóng ran lan tỏa khắp người thì có thể dừng lại.

Đổi sang tay còn lại và thực hiện tương tự cho đến khi cảm giác tê ngứa ở cả 2 tay rõ ràng hơn. Mỗi ngày thực hiện 1 lần trước khi ngủ, các triệu chứng đau dạ dày sẽ giảm đi nhanh chóng.

Mỗi ngày người bị đau dạ dày hãy bấm huyệt Nội quan 2 lần để chữa bệnh.

4. Bấm huyệt Trung quản

Theo lương y Can, chữ “trung” có nghĩa là trung tâm và “quản” có nghĩa là dạ dày. Như vậy, huyệt Trung quản được hiểu là một huyệt đạo quan trọng nằm ở vùng chính giữa của dạ dày. Biết cách bấm huyệt Trung quản sẽ có thể điều trị được các chứng bệnh liên quan đến dạ dày như viêm loét dạ dày, đau dạ dày một cách nhanh chóng. 

Không những thế, bấm huyệt Trung quản còn có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ở vùng ổ bụng như đái tháo đường, rối loạn tiêu hóa v.v…

Người bệnh có thể dễ dàng tìm huyệt Trung quản ở trung điểm của đường thẳng nối giữa rốn và ngực (cách rốn chừng 4 lóng tay). Sau khi đã xác định được huyệt này, bạn dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa ấn mạnh ở đó cho đến khi có cảm giác tức nặng tại chỗ. Thực hiện 2 lần mỗi ngày khi bụng đói, bệnh đau dạ dày sẽ mau chóng biến mất.

5. Cách bấm huyệt tam nhãn chữa bệnh dạ dày

Huyệt tam nhãn được các thầy thuốc cổ truyền xác định là nằm ở trong lòng và trên đốt ngón tay thứ 3 của ngón áp út (còn gọi là ngón đeo nhẫn). Theo y điển “Đồng Thị Cơ huyệt châm cứu học” ghi lại thì huyệt Tam nhãn có sự gắn kết mật thiết với hệ tiêu hóa. 

Vì vậy, mỗi ngày ấn huyệt Tam nhãn 2 lần sẽ giúp khí huyết trong cơ thể được lưu thông, ngăn tắc nghẽn mạch máu, điều hòa khí trong dạ dày và đại tràng, giảm co thắt dạ dày v.v…Bấm huyệt Tam nhãn đúng cách sẽ được thực hiện theo các bước sau:

Xác định huyệt Tam nhãn

Dùng đầu ngón tay ấn mạnh

Giữ yên trong 10 phút

Thực hiện tương tự ở tay còn lại

Khi bấm huyệt, nhớ hít thở thật sâu và thư giãn.

-> Tham khảo: https://massagecotruyen.blogspot.com/2019/09/tac-hai-cua-anh-nang-oi-voi-suc-khoe-va.html

Bấm vào thời gian nào?

Bạn có thể bấm huyệt trị đau dạ dày bất kỳ lúc nào trong ngày. Duy trì trong khoảng thời gian từ nửa tháng đến 1 tháng hoặc lâu hơn tùy mức độ bệnh nặng nhẹ của mỗi người sẽ thấy hiệu quả mang lại.

→ Phương pháp bấm huyệt chữa đau dạ dày có thể giảm nhanh những cơn đau một cách nhanh chóng và cực kỳ an toàn, nhưng chỉ có tác dụng đối với trường hợp bệnh nhẹ. Nếu dạ dày của bạn bị đau mãn tín thì cách bấm huyệt chỉ có thể xoa dịu cơn đau. Bạn phải kết hợp liệu pháp bấm huyệt và các phương pháp trị liệu khác và giữ cho mình một lối sống lành mạnh.

Các loại thức uống detox làm đẹp da

Hằng ngày, da mặt phải chịu tổn thương khi tiếp xúc với khói bụi, môi trường, mỹ phẩm kém chất lượng... khiến da dễ bị lão hóa. 

Nhiều bạn nghĩ khắc phục tình trạng này bằng cách tẩy da chết, thoa kem dưỡng là được. Tuy nhiên, cách này chưa đủ, làn da cần được thanh lọc hết các bụi bẩn ra ngoài. Các chuyên gia gọi quá trình này là thải độc cho da. Cách này sẽ giúp làn da dễ hấp thụ các dưỡng chất hơn, da sẽ luôn mịn màng và tươi sáng.

Điều đầu tiên bạn cần phải lưu ý, để có một làn da đẹp thì trước hết cơ thể bạn phải khỏe mạnh trước đã.

Hãy tạo thói quen ăn uống lành mạnh là phương pháp hiệu quả nhất trong việc chăm sóc da. Hãy cùng tìm hiêu một số loại đồ uống bạn có thể tự làm tại nhà và sử dụng thường xuyên để có một làn da tươi trẻ.

-> Xem thêm : Liệu pháp massage tre

Cách thải độc cho da bằng các loại thức uống đơn giản

Nước uống thải độc đẹp da:

Bạn nên lưu ý : detox cơ thể bằng nước hoa quả không nên uống ngay một lượng quá nhiều tránh thận phải làm việc quá tải. Thay vào đó, bạn cần uống đủ hàm lượng vitamin cần hấp thụ theo đặc trưng sinh lý cơ thể kết hợp với tập luyện thể thao khoa học để vận chuyển dinh dưỡng tới da tốt hơn.

Detox táo quế (Chống lão hóa)

Uống nước detox táo quế thường xuyên cũng là một trong những cách thải độc da mặt dễ làm nhất hiện nay. Loại nước này có hương vị thơm ngon, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, giảm bớt nguy cơ mắc 1 số bệnh thường gặp như tiểu đường hay tim mạch…

Detox chanh, dưa chuột và bưởi (Thanh lọc, đẹp da)

Vị chua của chanh kết hợp với vị ngọt của bưởi vị mát lạnh của dưa chuột sẽ mang đến cho bạn một loại nước có hương vị độc đáo. Hơn nữa detox chanh, dưa chuột và bưởi còn giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa có công dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, làm chậm quá trình lão hóa.

Detox việt quất và cam (Tăng cường trao đổi chất)

Việt quất và cam đều là 2 loại hoa quả chứa nhiều vitamin C, kích thích và tăng cường quá trình trao đổi chất, chăm sóc làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn. Hàng ngày bạn chỉ cần pha 1 lít nước tinh khiết cùng 2 quả cam xắt lát với 1 nắm việt quất là được nhé!

Detox dưa hấu, dâu tây và bạc hà (Thanh nhiệt, mát gan)

Dưa hấu có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cân bằng huyết áp. Dâu tây giàu chất chống oxy hóa, bạc hà khá mát. 3 loại này kết hợp với nhau sẽ giúp bạn loại bỏ được lượng mỡ thừa, cải thiện khả năng tập trung và nuôi dưỡng làn da mịn màng, trắng sáng.

Detox xoài gừng (Nước detox thải độc tốt nhất)

Đây là loại detox tuyệt vời có khả năng loại bỏ độc tố trên da hiệu quả. Xoài thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa trong khi đó gừng lại có công dụng giảm cân và rất tốt cho sức khỏe.

Detox mâm xôi và cam (Giàu vitamin C, chống lão hóa)

Cam và mâm xôi đều là 2 loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Vì thế detox mâm xôi và cam sẽ là một loại thức uống thanh mát, giải nhiệt nhanh trong những ngày nắng nóng.

Detox dưa chuột cổ điển (Bổ sung vitamin, khoáng chất có lợi)

Loại detox này làm cực dễ luôn, bạn chỉ cần 1 lít nước nước lọc cùng 1 quả dưa chuột xắt miếng và vài lá bạc hà nữa là xong. Detox dưa chuột không chỉ thải độc da mà còn có công dụng giảm cân, giúp hơi thở luôn thơm mát nữa nhé!

Detox đào và lá dâu tây (Kiềm chế sự thèm ăn, giàu vitamin)

Với vị ngọt nhẹ tự nhiên của đào kết hợp cùng hương thơm dịu nhẹ của lá dâu tây, bạn sẽ có một loại thức uống rất ngon và bổ dưỡng trong những ngày nắng nóng. Chúng vừa giúp bạn giảm cân vừa có thể giải nhiệt làm thanh mát cơ thể.

Detox chanh, mật ong

Chanh và mật ong đều có công dụng dưỡng ẩm cho da sâu từ bên trong.Vì thế thay vì đắp mặt nạ, bạn có thể dùng chanh và mật ong để làm detox uống hàng ngày. Đảm bảo làn da của bạn sẽ luôn căng mịn, rạng rỡ.  Chỉ cần 1 lít nước với 1 vài lát chanh và 1 chút mật ong ngâm trong khoảng vài tiếng là bạn đã có 1 loại thức uống bổ dưỡng.

Detox dứa nước lọc

Dứa là một trong những thực phẩm làm đẹp tốt nhất hiện nay, không chỉ có khả năng thải độc mà còn giúp bạn trị mụn rất hiệu quả luôn. Bạn hãy xắt dứa thành những lát mỏng, ngâm với nước theo tỉ lên 5-6 lát dứa : 1 lít nước lọc. Khoảng 4 tiếng sau thì bạn có thể dùng được nhé!

Detox cam dứa

Cam và dứa kết hợp cùng nhau sẽ cho bạn một loại thức uống có công dụng làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Chúng giúp bạn bổ sung vitamin, dưỡng trắng da và trị mụn. Hãy xắt 3-4 lát dứa và 3-4 lát cam mỏng ngâm với 1 lít nước trong 4 tiếng là được nhé!

Detox từ lô hội và chanh

Chanh và lô hội có khả năng dưỡng trắng da đồng thời giúp vóc dáng thon gọn và săn chắc hơn. Vậy nên bạn nào muốn giảm cân và làm đẹp có thể sử dụng loại detox này nhé! Cách làm cũng đơn giản thôi, bạn chỉ cần lấy phần gel lô hội xay với nước thêm vài nước chanh là được nhé!

-> Tham khảo : Nước tẩy trang cho da nhạy cảm

Trà xanh

Trong thành phần lá chè xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa. Vậy nên thay vì uống nước lọc, bạn sử dụng detox trà xanh để giảm cân và ngăn ngừa một số bệnh. Để làm detox trà xanh, bạn cho 1 vài lát dâu tây, chanh, dưa leo và một chút mật ong vào ly nước trà xanh nhé!

Những lưu ý khi đến Spa để thư giãn tốt nhất

Spa là một trong những phương pháp trị liệu hoàn hảo cho các chị em phụ nữ sau một tuần làm việc căng thẳng. Spa cũng là nơi bạn được “tân trang” và chăm sóc với những đôi tay mềm mại, chu đáo và bạn sẽ cảm giác mình được phục hồi sức khỏe.

Đi spa là một phương pháp trị liệu hoàn hảo bạn nên dành cho cơ thể.  Nhưng không chỉ bạn là người duy nhất đến spa thư giãn, mà còn nhiều vị khách khác nữa.

Chính vì thế, để thuận tiện cho việc cá nhân có đủ thời gian thư giãn mà không vướng bận bất cứ điều gì, cũng như những người khác cũng được phục vụ một cách chu đáo, bạn nên lưu ý một số điều sau đây.

1. Hãy luôn đến sớm hơn so với lịch hẹn: Nếu giờ hẹn của bạn là 3 giờ chiều, bạn nên có mặt sớm hơn ít nhất 20 phút để có thời gian thay đồ và thư giãn. Nếu dự định tắm hơi (steam bath hay sauna), bạn hãy đến sớm hơn.

-> Tham khảo: Massage ngực

2. Không nên đề cập về các vấn đề khó khăn trong cuộc sống của bạn khi đến spa: Vì bạn đến spa nhằm mục đích thư giãn và tạm thời quên đi các khó khăn, lo lắng đó. 

3. Tắm gội sạch sẽ thân thể

Thể hiện sự tôn trọng và phép lịch sự tối thiểu khi đến spa là điều bạn nên để ý, vì nhân viên trị liệu spa sẽ là người trực tiếp chăm sóc cho cơ thể của bạn. Cho nên tốt nhất bạn nên tắm gội sạch sẽ cho thân thể trước khi đến spa, nhất là khi bạn đang đi đâu đó ngoài đường hoặc làm việc ngoài nắng với người ướt đẫm mồ hôi.

Khi thực hiện spa, bạn sẽ buộc phải cởi bỏ tất cả quần áo. Một số trung tâm cung cấp đồ lót dùng một lần cho khách, cũng có nơi chỉ sử dụng khăn tắm để quấn.

Bạn nên thả lỏng hoàn toàn cơ thể, tận hưởng cảm giác thoải mái của quá trình massage mang lại. Nếu thấy khó chịu, cần cho nhân viên thực hiện biết ngay để có điều chỉnh phù hợp.

4. Tắt điện thoại di động khi đang trong spa: Spa là nơi thư giãn, do đó hãy tắt điện thoại di động khi đang trong spa. Trò chuyện với ai đó bằng điện thoại di động trong spa sẽ gây ảnh hưởng đến mọi người xung quanh.

5. Hãy nhớ rằng việc trị liệu cần có thời gian: Một lần massage sẽ không chữa được tất cả các cơn đau nhức.

6. Tránh ăn no và ăn các thức ăn nặng bụng trước khi massage: Hãy nghỉ ngơi và thư giãn, đồng thời uống nhiều nước. Nói chung, chúng ta đi đến spa nhằm mục đích giúp cơ thể mình có được một sự nghỉ ngơi cần thiết. Tuy nhiên, vì spa là nơi chỉ để phục vụ cho mục đích đó, nên chúng ta cần biết chia sẻ để những người xung quanh cũng có cơ hội tận hưởng sự thư giãn thoải mái đó nhé mọi người.

-> Xem thêm: Tắm lá thuốc Dao đỏ

7. Đối xử tốt với nhân viên của spa

Hãy luôn nhớ các nhân viên trong spa là người giúp bạn có những khoảng thời gian thư giãn sau những ngày làm việc mệt mỏi, chứ không phải là “người hầu” của bạn. Do đó, bạn không nên sai khiến họ làm thứ này thứ kia, mà hãy đối xử lịch sự và tỏ ra tôn trọng họ như vậy họ cũng sẽ đối xử tốt với bạn.

8. Sắp xếp thời gian để thư giãn

Vì massage làm tăng lưu lượng máu và kích thích lưu thông nên bạn cần uống nhiều nước sau khi thực hiện xong. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhẹ chút gì đó bởi cùng với quá trình tăng tuần hoàn máu thì tốc độ tiêu hóa cũng nhanh hơn. Hoàn thành các bước massage, bạn không nên đi về ngay, hãy tiếp tục thư giãn và nghỉ ngơi. Khi ra khỏi trung tâm spa, bạn nên mặc ấm để tránh bị cảm.

Sau khi đi spa, bạn nên cần thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi thêm để cơ thể được phục hồi hoàn toàn, đừng nên vội vàng quay lại làm việc bạn nhé.